生き抜く 健康管理　自己啓発

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健康の大切さは失ってから分かることがあります。しかしそれではあまりにも悲しいですね。より良い人生を送るために健康管理の方法を身に付けましょう。

より良い人生のための健康管理の方法

健康に生きるための基本は、①栄養、②休養、③適度な運動、です。まずは基本をしっかり押さえましょう。


健康管理：栄養編

基本的な栄養の知識を学びましょう。毎日食べている食べ物は、栄養学の観点からは、①炭水化物（糖質と繊維）、②タンパク質、③脂肪、④ビタミン、⑤ミネラル、に分類できます。健康な身体を作るためには、これらをバランスよく摂ることが必要です。

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