健康の大切さは失ってから分かることがあります。しかしそれではあまりにも悲しいですね。より良い人生を送るために健康管理の方法を身に付けましょう。
健康に生きるための基本は、@栄養、A休養、B適度な運動、です。まずは基本をしっかり押さえましょう。
基本的な栄養の知識を学びましょう。毎日食べている食べ物は、栄養学の観点からは、@炭水化物(糖質と繊維)、Aタンパク質、B脂肪、Cビタミン、Dミネラル、に分類できます。健康な身体を作るためには、これらをバランスよく摂ることが必要です。
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